Apps para adquirir hábitos de vida saludables

Hace poco que hemos empezado el año nuevo y como todos los años, tenemos buenos propósitos para eliminar los malos hábitos y llevar una vida más sana como adelgazar, dejar de fumar, hacer más deporte, comer sano, y un largo etcétera.

Las nuevas tecnologías han irrumpido con fuerza en nuestro día a día modificando nuestros hábitos de trabajo, estudio, compras y salud. Por eso a continuación hablaremos de cuatro aplicaciones gratuitas que nos ayudarán a conseguir nuestros objetivos de año nuevo y a que no decaiga nuestra motivación.

Para hacer ejercicio: Nike Training Club

Es una de las apps más usadas del mundo del fitness y en un inicio fue creada especialmente para las mujeres aunque con el paso del tiempo su público objetivo se ha ampliado y se dirige tanto a las mujeres como a los hombres..

La app contiene más de 100 entrenamientos. El usuario deberá escoger el que más le interese y accederá a infinidad de ejercicios explicados detalladamente a través de vídeos y por escrito para que los realice correctamente.

Los entrenamientos se centran en la fuerza, la resistencia y la movilidad con indicaciones fáciles de seguir.

Disponible para iOS y Android, la app nos anima a hacer deporte ofreciéndonos recompensas a cambio de nuestros entrenamientos.

Para comer de forma saludable: Contador de calorías FatSecret

Se trata de una app en la que el usuario puede elaborar un detallado diario de comidas y la aplicación mostrará su información nutricional. La app suma el total de calorías que el usuario ha ingerido durante el día y lo compara con la Ingesta Diaria Recomendada para que el usuario conozca cuál debe ser su máximo diario de calorías a ingerir con el fin de alcanzar o mantener su peso ideal

Asimismo, si el usuario realiza algún tipo de ejercicio, podrá introducir la información en la app y ésta le mostrará las calorías que haya quemado.

El Contador de calorías FatSecret está disponible tanto para iOS como Android.

Para dejar de fumar: QuitNow!

Abandonar el hábito de fumar también es posible gracias a una aplicación para dispositivos móviles. Una de las más famosas es QuitNow! que utiliza la gamificación para motivar a los usuarios a no encenderse nunca más un cigarro, otorgando insignias por cada hito conseguido, además de mostrar el dinero que el usuario se está ahorrando al no comprar las caras cajetillas de tabaco.

Asimismo, la aplicación contiene un chat en el que la comunidad de usuarios puede participar para darse apoyo mutuamente, todo con el objetivo de conseguir dejar de fumar y mejorar tu salud.

QuitNow está disponible tanto para iOS como Android.

Para beber más agua: Aqualert

Controlar la cantidad de agua que consumimos al día es igual de importante que la alimentación para perder grasa corporal y mantener una buena salud.

Aqualert contiene una calculadora para conocer la cantidad exacta que el usuario debe beber en función de su peso, sexo y nivel de actividad.

La app mostrará el nivel de hidratación del usuario, lo que ha bebido y lo que le queda por beber, y el histórico para comparar el consumo de agua de un día a otro.

Asimismo, tiene un sistema de recordatorio para recordar al usuario tomar el agua que necesita al día.

La app está disponible tanto para iOS como para Android.

Pokémon GO!: La revolución de las apps

Si no has probado todavía Pokémon GO, eres de las pocas personas que no lo ha hecho. Desde el 5 de Julio (lanzamiento en Estados Unidos) y 15 de Julio en España son miles y miles las personas que se han descargado el último gran éxito de Niantic de la mano de Nintendo.

Sí, éxito, no en vano esta aplicación a 26 de Julio ha sido descargada 75 millones de veces en todo el mundo, ha supuesto el aumento del valor de las acciones de Nintendo (esto no parecería una noticia, pero hay que conocer el dato de que las acciones de Nintendo llevaban a la baja el último año), en 30 días ha conseguido 200 millones de dólares en ingresos (batiendo un récord de paso) y en el caso del market de Apple han estimado que los beneficios subirán solo por esta aplicación un 10%. Telita.

Pero, ¿a qué viene tanto revuelo? Bajo nuestra humilde opinión éste éxito viene precedido por diversos factores:

Por un lado, los Pokémon. Los Pokémon han sido para la generación de los años 90, lo que Dragon Ball, Caballeros del Zodíaco y Super Mario supusieron para los que somos de la generación de los 80. Es decir, hubo millones y millones de personas que crecieron rodeados de éstos adorables bichitos, ya sea a través de la serie, de muñecos, o de los juegos de Nintendo. Es bien sabido que toda persona adulta guarda en su interior al niño que era antes, y éste juego ha supuesto para muchos volver otra vez a su juventud (o por lo menos a parte de ella). Incluso ha conseguido enganchar a mucha gente, que como yo, nunca hemos jugado, visto, ni tenido nada que ver con estos animalicos.

Otro de los factores que ha supuesto que esta aplicación se haya convertido en el mayor bombazo digital del siglo ha sido su mecánica de juego. Al principio de los tiempos y durante gran parte de la historia (hoy en día incluido), los videojuegos han sido juegos estáticos, es decir, no hacía falta moverse para poder jugar. De hecho, videojuego y sofá siempre han estado juntos y revueltos. Más adelante Nintendo nos deleitó con la Wii, una videoconsola donde gran parte de sus juegos implican que el usuario se mueva, salte, etc. Ésta consola supuso una revolución en la manera de entender los videojuegos, si bien son las mecánicas tradicionales de mano de Sony (PlayStation) y Microsoft (Xbox) las que siguieron copando el mercado de las videoconsolas.

Con Pokémon GO, Nintendo ha vuelto a dar una vuelta de tuerca a la manera de entender los videojuegos y ahora no se trata de estar sentado en el sofá o de saltar y mover los brazos, ahora se trata de que salgamos a la calle y conozcamos mundo. Ésa es la premisa principal de Pokémon GO, hay que cazar Pokémons pero éstos no van a ir hacia ti, tú eres el que tiene que salir en su busca. Además, de vez en cuando consigues huevos, que al eclosionar nos regalan uno de esos adorables bichitos. Pero para que eso pase hay que recorrer kilómetros, ya que cada huevo tiene asignada una distancia y es necesario recorrerla (con la aplicación en marcha) para que el huevo eclosione (aviso para navegantes: Pikachu se encuentra en un huevo de 2 Km). Tanto entra en juego el tema geográfico que algunos Pokémons están asignados a un único continente, por lo que para hacerse con ellos o se tiene suerte y aparecen en un huevo o ya puedes ir haciendo las maletas (y preparando la tarjeta de crédito) e ir pensando en tu próximo destino vacacional. Y no es broma, si no os lo creéis leed esta noticia en la que se explica el fenómeno ‘Poketurismo‘.

Otra razón de las razones del éxito del juego ha sido la temporalidad. No han lanzado esta aplicación en invierno, cuando andar por la calle dando vueltas puede echar para atrás por el tema de la lluvia y el frío. No. Lo han lanzado en verano, con buen tiempo, justo cuando la gente tiene más tiempo para el ocio. Porque seamos francos, andar buscando Pokémons con 10 grados y lluvia no es precisamente una forma de pasarlo bien.

Pero no todo es vino y rosas con esta aplicación. Apenas transcurrido un mes desde su lanzamiento, los medios de comunicación ya se han hecho eco de situaciones ocasionadas por el mal uso del juego: gente despeñada por barrancos, asaltos al parque móvil de la Guardia Civil e incluso un accidente de una persona que iba jugando a la aplicación mientras conducía. En este último no hubo heridos, pero la noticia toma relevancia cuando sabemos que se chocó contra un coche de la Policía. Tales han sido estas noticias, que tras la última actualización cada vez que ejecutamos el juego nos aparece un aviso indicándonos que no accedamos a propiedades privadas ni conduzcamos mientras jugamos.

En definitiva, los Pokémon pueden hacer suya aquella frase atribuida a Julio César “Vine, vi y vencí”. Y no sólo eso, sino que han revolucionado toda la industria de las aplicaciones móviles.

Y lo mejor todavía está por venir, ya que la aplicación tiene un gran margen para mejorar y ser ampliada. De hecho, muchos usuarios ya están pidiendo mejoras en forma de peleas de Pokémons contra otras personas o que se vuelva a incluir el sistema de detección de Pokémons.

Por cierto, tened cuidado con la venganza de los Pokémon 😜: