Apps para adquirir hábitos de vida saludables

Hace poco que hemos empezado el año nuevo y como todos los años, tenemos buenos propósitos para eliminar los malos hábitos y llevar una vida más sana como adelgazar, dejar de fumar, hacer más deporte, comer sano, y un largo etcétera.

Las nuevas tecnologías han irrumpido con fuerza en nuestro día a día modificando nuestros hábitos de trabajo, estudio, compras y salud. Por eso a continuación hablaremos de cuatro aplicaciones gratuitas que nos ayudarán a conseguir nuestros objetivos de año nuevo y a que no decaiga nuestra motivación.

Para hacer ejercicio: Nike Training Club

nike2Es una de las apps más usadas del mundo del fitness y en un inicio fue creada especialmente para las mujeres aunque con el paso del tiempo su público objetivo se ha ampliado y se dirige tanto a las mujeres como a los hombres..

La app contiene más de 100 entrenamientos. El usuario deberá escoger el que más le interese y accederá a infinidad de ejercicios explicados detalladamente a través de vídeos y por escrito para que los realice correctamente.

Los entrenamientos se centran en la fuerza, la resistencia y la movilidad con indicaciones fáciles de seguir.

Disponible para iOS y Android, la app nos anima a hacer deporte ofreciéndonos recompensas a cambio de nuestros entrenamientos.

Para comer de forma saludable: Contador de calorías FatSecret

contador-caloriasSe trata de una app en la que el usuario puede elaborar un detallado diario de comidas y la aplicación mostrará su información nutricional. La app suma el total de calorías que el usuario ha ingerido durante el día y lo compara con la Ingesta Diaria Recomendada para que el usuario conozca cuál debe ser su máximo diario de calorías a ingerir con el fin de alcanzar o mantener su peso ideal

Asimismo, si el usuario realiza algún tipo de ejercicio, podrá introducir la información en la app y ésta le mostrará las calorías que haya quemado.

El Contador de calorías FatSecret está disponible tanto para iOS como Android.

Para dejar de fumar: QuitNow!

quitnowAbandonar el hábito de fumar también es posible gracias a una aplicación para dispositivos móviles. Una de las más famosas es QuitNow! que utiliza la gamificación para motivar a los usuarios a no encenderse nunca más un cigarro, otorgando insignias por cada hito conseguido, además de mostrar el dinero que el usuario se está ahorrando al no comprar las caras cajetillas de tabaco.

Asimismo, la aplicación contiene un chat en el que la comunidad de usuarios puede participar para darse apoyo mutuamente, todo con el objetivo de conseguir dejar de fumar y mejorar tu salud.

QuitNow está disponible tanto para iOS como Android.

Para beber más agua: Aqualert

aqualertControlar la cantidad de agua que consumimos al día es igual de importante que la alimentación para perder grasa corporal y mantener una buena salud.

Aqualert contiene una calculadora para conocer la cantidad exacta que el usuario debe beber en función de su peso, sexo y nivel de actividad.

La app mostrará el nivel de hidratación del usuario, lo que ha bebido y lo que le queda por beber, y el histórico para comparar el consumo de agua de un día a otro.

Asimismo, tiene un sistema de recordatorio para recordar al usuario tomar el agua que necesita al día.

La app está disponible tanto para iOS como para Android.

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Tecnología y estar en forma nunca estuvieron más ligadas

 ¿Quién ha dicho que no es posible estar en forma a la vez que usas APPs móviles? Quien haya sido, ¡miente!

Existen infinidad de aplicaciones móviles que nos ayudan a llevar un estilo de vida saludable. Desde dietas personalizadas, hasta ejercicios para hacer en casa, incluso recetas para los platos más apetitosos a la vez que saludables.

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Así que ya no hay excusas, a continuación os enseñamos las 5 mejores APPs del mercado con las que nosotros nos ponemos en forma:

Google Fit: Esta novedosa APP, te permite llevar un seguimiento de tu actividad tanto corriendo, como en bicicleta o andando. Con ella podrás establecer objetivos y consultar tu progreso a lo largo del día. Y como novedad, recibe recomendaciones de objetivos de actividad basadas en tu rendimiento

Contador de calorías: Descárgate esta APP y lleva la cuenta de la ingesta de calorías diaria. Dispone de la mayor base de datos de alimentos de todos los contadores de calorías para Android. Haz uso de sus dietas y recomendaciones para conseguir un estilo de vida 10.

Cardiógrafo: Es una aplicación que mide tu frecuencia cardiaca. Puedes guardar tus resultados para consultarlos más tarde y llevar un control de varias personas en sus perfiles individuales. Esta APP es un ‘must have’ en tu dispositivo.

Dietas para adelgazar: Esta aplicación te ayudará a seguir una dieta indicándote tu menú de hoy y de los siguientes días en las 5 comidas de la dieta que hayas elegido, también te dará la lista de la compra con los ingredientes que necesitas para tu dieta, y podrás guardar tu peso en una gráfica para ver tu evolución, motivarte y compartirla con tus amigos. Además podrás calcular tu peso ideal y tu índice de masa corporal (IMC)

Beber agua: ¡Una de nuestras favoritas! A menudo con las prisas, nos olvidamos de la importancia que tiene beber agua en nuestra salud. Esta APP se encargará de recordártelo a diario y a su vez mantiene un registro de tus hábitos de hidratación.

De nuevo, te recomendamos hacer uso de estas 5 APPs móviles para gozar de un estilo de vida 10. Porque la tecnología y estar en forma nunca han estado reñidas.